塔尔比（摩洛哥）、雷尼尔多（莫桑比克）、哈比布-迪亚拉（塞内加尔）、阿丁格拉（科特迪瓦）、伯特兰德-特劳雷（布基纳法索）、马苏亚库（民主刚果）、萨迪基（民主刚果）这是桑德兰名单中的非洲国脚，他们将参加一个月时间的非洲杯！
英超各球队受到非洲杯影响最大的，就是桑德兰！
此时不抢分，恐怕非洲国脚们归队的时候，球队都已经在降级区里了吧。
这是桑德兰最真实的抢分计划。
大雨夹着雪片，伯恩茅斯两球领先，桑德兰遇到了最艰难的逆转局面。
但桑德兰实现了让二追三，创造了队史新纪录。
之前桑德兰队史上两球落后情况下，平了10场，输了177场！今天是第一次赢球！
有了扎卡的桑德兰，脱胎换骨。当然这绝对不仅仅是扎卡的功劳啊。
英超球员里，不认识扎卡的人，不多。英超球迷里，不知道扎卡的人，也不多吧。
真正的强者，不会抱怨环境恶劣。
清醒的自我认知，是人世间的奇缺素质。
社会属性，让人们在每天的社交中习惯了别人的各种评价和褒贬。绝大多数人，把社交中的口碑作为自我认知的客观参照系，并以此为坐标继续自己的工作和生活。
甚至有年轻人走到极端，在社交媒体朋友圈里，若没有朋友的点赞和互动，就感觉自己已经离开人间了。
社交依赖，成为这些人的明显特征了。
以人为镜，都走到极端去了。
“夫以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。”此句出自《旧唐书·魏徵传》，是唐太宗李世民对谏臣魏徵的评价，强调了借鉴历史、他人经验对自我提升的重要性。
桑德兰和扎卡，应该不会偏离自己的认知方法和能力，他们面临着英超保级任务，这并非是现在积分榜前四名能够掩盖住的。
尤其是当非洲杯开踢的时候，桑德兰是很可能变成另一支球队了。
黑猫，是桑德兰的绰号。
在18世纪至19世纪，英国曾在桑德兰的威尔河河口附近，设有一处英军炮兵阵地。 相传，在 1805年拿破仑战争期间，一名名叫约书亚-邓恩的英军士兵在夜间值勤时，突然听到一阵类似婴儿啼哭的声音。 走近后他才发现，发出尖锐的 “哭声”的不是婴儿，而是一只体型硕大的黑猫。 在当地一直流传着一个灵异故事，一位女士在投海自尽后化为了一只黑猫，因为她之前曾经过炮台，所以每晚她都会以黑猫的形象在炮台周围游荡！ 看到黑猫的邓恩以为自己撞见了 “鬼”，受惊过度的他慌忙跑回营地向军官报告。
邓恩躲避黑猫的事成了他的朋友和战友们之间的笑谈，但这个故事还是流传成了当地的民间传说，久而久之，这处炮兵阵地便被称为 “黑猫炮台”（The Black Cat Battery）。桑德兰足球俱乐部成立于 1879 年，不久后桑德兰将主场迁到了 “黑猫炮台” 所在区域的附近，于是，桑德兰俱乐部便被球迷们称为“黑猫” 。
20 世纪初，在桑德兰当时的主场 “罗克公园球场”里生活着一只黑猫。
它以捕捉球场内的老鼠为生，不仅守护了场地，还深受球员们喜爱，俨然成为球队的 “吉祥物”。如今仍能找到当时很多球员们与黑猫的合影，甚至还有为它搭建的猫窝。
在欧洲和美洲的许多国家，黑猫常被视为 “不祥之兆”，但在英格兰及周边的凯尔特文化地区，情况恰恰相反，黑猫被认为是 “好运的象征”。 对于港口城市桑德兰来说，黑猫更具特殊意义，英国海员们坚信，船上若有一只黑猫，便能避开海难，桑德兰的渔民家庭也常会在家中饲养黑猫，祈祷出海的家人平安归来。 1937年足总杯决赛前，12岁的桑德兰球迷比利-莫里斯将一只黑猫抱进了温布利球场。 最终桑德兰3-1战胜普雷斯顿首夺足总杯冠军，很多人都认为是黑猫给球队带来了好运。
讲完黑猫的故事，桑德兰也该认真准备接下来的比赛了，人间清醒，就是每天晚上忙碌过所有的那些社会工作关系和家庭成员的交流之后，独自一个人安静的在书桌和台灯前，望着镜中的自己，这个时候，才是真正的自我。
若忙忙碌碌的一整天还不是非常疲惫，不想马上去睡觉，那就打开自己喜欢的诗词歌赋或是散文集，开始享受一天中最幸福的睡前阅读时刻。
有球迷说了，还不如开一包牛肉干、小鱼花生米，喝一罐清爽的啤酒解解乏，看看自己喜欢的电影，听听喜欢的音乐，总比读书要好太多吧。
睡前，不宜让交感神经兴奋，吃喝或者听音乐看电影读小说，都会让交感神经和大脑兴奋，影响入睡和深度睡眠质量。
就算是已经实现了财务自由的人，明天不需要起早去上班，也一样都希望有一个深度睡眠的好觉。一个人，忙忙碌碌的，不就是为了每天晚上有幸福的睡眠嘛。
没有饥肠辘辘，没有腰酸背痛，也没有疾病的纷扰，身体没有任何不适的痛觉和酸胀，更没有令人烦恼的俗事愁绪，这样才是睡个好觉的前提条件啊。
当然，每个人都有不同的睡前安排，就不操心了吧。
总之，人，贵有自知之明。
《老子》第三十三章：知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。
黑猫，应该专注于抢分。保级，才是现实的英超啊。
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